אכילת היתר המגפה המוסתרת שמשתוללת בקרבנו

אכילת יתר:
מגפה סמויהאכילת יתר היא בעיה נפוצה בחברות מודרניות.
היא משפיעה על אנשים מכל הגילאים, המגדרים והרקע הסוציו-אקונומי.
אף על פי שהיא עשויה להיראות כבחירה אישית, לאכילת יתר יש לעתים קרובות גורמים עמוקים יותר.
אחד הגורמים העיקריים לאכילת יתר הוא סטרס.
כאשר אנו מרגישים לחוצים או חרדים, הגוף שלנו משחרר הורמון בשם קורטיזול, אשר מגרה תגובת "הילחם או ברח".
תגובה זו גורמת לעלייה בתיאבון בכדי לספק לגוף אנרגיה להתמודדות עם האיום המדומה.
גורם נוסף לאכילת יתר הוא שעמום.
כאשר אנו משועממים, אנו פונים לעתים קרובות לאוכל לנוחות ולתעסוקה.
בנוסף, מקרים חוזרים של אכילת יתר יכולים לשנות את כימיית המוח ולאותת לגוף שלנו שנאכל בצורה לא מספקת, מה שיוביל לאכילה מוגברת.
אכילת יתר יכולה להוביל למגוון בעיות בריאותיות, כולל השמנת יתר, סוכרת מסוג 2, מחלות לב, שבץ מוחי ודום נשימה בשינה.
היא יכולה גם להשפיע באופן משמעותי על בריאות הנפש, לגרום לדימוי גוף שלילי, חרדה ודיכאון.
טיפול באכילת יתר יכול להיות מאתגר, אך הוא אפשרי.
זה עשוי לכלול שילוב של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, תרופות ותמיכה חברתית.
חשוב לפנות לעזרה מקצועית אם אתם נאבקים באכילת יתר כדי לקבל את הטיפול הדרוש לכם להשגת בריאות ורווחה אופטימליות.
המודעות לאכילת יתר ולגורמיה היא חיונית לצמצום השכיחות שלה.
על ידי נקיטת צעדים כדי לנהל סטרס ושעמום, ולזהות את הגורמים המניעים שלנו לאכילה, אנו יכולים לשבור את מחזור אכילת היתר ולהשיג אורח חיים בריא ושבע.