האוכל כרפואה מדע התזונה שיגרום לכם לחשוב מחדש על הצלחת שלכם

אוכל ורפואה:
המדע שמאחורי התזונהאוכל הוא לא רק מקור לתזונה; הוא גם תרופה פוטנציאלית עוצמתית.
מחקרים מדעיים גילו כי לתזונה תפקיד מכריע בבריאות וברווחה הכללית שלנו.
תזונה נגד מחלות כרוניותמחקרים הוכיחו שתזונה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות רבות, כגון מחלות לב, שבץ ויתר לחץ דם.
נוגדי החמצון שבמזונות צמחיים עוזרים להגן מפני נזקי הרדיקלים החופשיים, התורמים להתפתחות מחלות.
בנוסף, סיבים תזונתיים ממזונות צמחיים יכולים לסייע בשליטה ברמות הסוכר בדם ובכולסטרול.
תזונה לבריאות המוחלתזונה יש גם השפעה משמעותית על בריאות המוח.
דיאטה ים תיכונית, העשירה בדגים שומניים, אגוזים ודגנים מלאים, קשורה לסיכון נמוך יותר לדמנציה.
חומצות שומן אומגה 3 בדגים שומניים מועילות במיוחד לבריאות המוח.
מיקרוביום המעיים ותזונההמיקרוביום המעיים, אוכלסיית חיידקים החיים במערכת העיכול שלנו, ממלא תפקיד חיוני בבריאותנו הכללית.
תזונה עשירה בפרוביוטיקה ופרוביוטיקה, חיידקים חיים מועילים, יכולה לעזור לתמוך במיקרוביום מעיים בריא.
מיקרוביום מעיים בריא קושר להפחתת הסיכון למחלות כדוגמת השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 ודלקות מעיים.
ייעוץ תזונתיכדי לנצל את הכוח המרפא של האוכל, חשוב לקבל ייעוץ תזונתי מאיש מקצוע מוסמך.
דיאטנים רשומים יכולים לספק הנחיות מותאמות אישית המבוססות על צרכים תזונתיים ויעדי בריאות אישיים.
סיכוםאוכל הוא יותר מסתם מקור לתזונה.
יש לו פוטנציאל חזק לקדם בריאות ולמנוע מחלות.
על ידי אימוץ דיאטה מאוזנת ומזינה, אנו יכולים לנצל את הכוח המרפא של האוכל לשיפור כללי הבריאות והרווחה שלנו.