ההתמודדות עם טראומה פלילית מסע האומץ וההחלמה

הדרך להתמודד עם טראומה פליליתטראומה פלילית היא חוויה עוצמתית וטראומתית הפוגעת עמוקות בנפשם של קורבנות.
בין אם מדובר בתקיפה, שוד או עבירת מין, השלכות הטראומה יכולות להיות הרסניות ולהימשך שנים.
להתמודדות עם טראומה פלילית יש גישות רבות, וכל אדם ימצא את מה שעובד בצורה הטובה ביותר עבורו.
עם זאת, קיימות כמה אסטרטגיות נפוצות שאפשר לשקול.
תרפיהטיפול הוא דרך יעילה לעבד טראומה.
מטפל מיומן יכול לעזור לקורבנות להבין את הטראומה שלהם, להתמודד עם רגשותיהם ולהתחיל את תהליך הריפוי.
קבוצות תמיכהקבוצות תמיכה מספקות הזדמנות לעבור אינטראקציה עם אנשים אחרים שחוו חוויות דומות.
שיתוף סיפורים, מתן תמיכה הדדית ולמידה מאסטרטגיות התמודדות של אחרים יכול להיות מועיל.
תרופותבמקרים מסוימים, תרופות עשויות להיות prescribed כדי לעזור לנהל את התסמינים של טראומה פלילית.
למשל, תרופות נגד דיכאון ותרופות אנטי חרדה יכולות להקל על תסמינים כגון עוררות יתר, חרדה ודיכאון.
אמצעים עצמייםבנוסף לחיפול מקצועי, ישנן מספר דרכים שבהן קורבנות טראומה פלילית יכולים להתמודד בעצמם.
אלה כוללים טכניקות הרפיה כגון יוגה, מדיטציה ונשימות עמוקות; פעילות גופנית סדירה; בילוי בזמן עם אנשים אהובים; ועיסוק בפעילויות מהנות.
התמודדות עם הזמןריפוי מטראומה לוקח זמן.
אין קיצורי דרך או לוחות זמנים קבועים.
לכל אדם יש את הקצב שלו, וזה בסדר להתקדם בקצב שמתאים לו.
חשוב להיות סבלני עם עצמך ולבקש תמיכה מאחרים במידת הצורך.
חשוב לזכור שקורבנות טראומה פלילית אינם לבד.
יש משאבים זמינים כדי לעזור להם להתמודד ו לרפא.
עם זמן ותמיכה, אפשר להחלים מטראומה ולה לחזור לחיים מלאים ומספקים.