הקשר האבוד שיהפוך את בריאותך על פיה

הקשר האבוד בין מזון לבריאותבשנים האחרונות, הקשר בין מזון לבריאות טושטש על ידי תעשיית המזון והפרסום העצבני שלה.
מזון, שצריך להיות העמוד התווך של חיינו, הפך לסחורה שעיקרה למקסם רווחים ולא לבריאותנו.
התוצאה הייתה מגיפת מחלות הקשורות בתזונה כמו השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב.
בעוד שאנו נאלצים להאמין שדיאטות אופנתיות ותוספים יקרים הם הדרך לבריאות טובה יותר, האמת היא שהבריאות האמיתית טמונה במזון הלא מעובד.
פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון רזה הם הבסיס לתזונה בריאה ומאוזנת.
הם עמוסים בויטמינים, מינרלים וסיבים, החיוניים לבריאות הכללית שלנו.
מזון מלא לא רק מספק לנו את החומרים המזינים הדרושים לנו, אלא גם עוזר להגן עלינו מפני מחלות.
סיבים, למשל, מסייעים בהסדרת רמות הסוכר בדם ומורידים את רמות הכולסטרול.
פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון הנלחמים בנזקי רדיקלים חופשיים, המובילים למחלות כרוניות.
אכילת מזון מלא גם מקדמת הרגלי אכילה בריאים יותר.
כאשר אנו אוכלים מזון לא מעובד, אנחנו נטו לשבוע מהר יותר, לצרוך פחות קלוריות ולהימנע מהתשוקות המוגזמות שלעיתים קרובות מובילות לאכילת יתר.
בשחזור הקשר בין מזון לבריאות, אנו צריכים להתמקד מחדש ביסודות.
על ידי בחירת מזון מלא ולא מעובד, וצמצום צריכת מזון מעובד, סוכר ונתרן, נוכל להניח את היסודות לבריאות טובה יותר לכל החיים.
זכרו, האוכל שאנו אוכלים הוא המפתח לבריאותנו.
על ידי בחירות נבונות, אנו יכולים להחזיר את המזון למקומו הראוי כמרכיב חיוני לחיים ארוכים ובריאים יותר.