הקשר המורכב בין גיימינג לבריאות הנפש מחד תענוג, מאידך סיכון

גיימינג ומחלות נפש:
קשר מורכבבעוד שגיימינג נתפס לעתים קרובות כפעילות פנאי נטולת דאגות, מחקרים הולכים וגדלים מראים שיש לו השפעות מורכבות על בריאות הנפש.
דאגות בריאותיות שליליות הפרעת משחקי וידאו:
שימוש מופרז בגיימינג עלול להוביל להפרעה נפשית הניתנת לאבחון, שבה הפרט אינו מסוגל לשלוט בדחף לשחק ומזניח את האחריות האחרות שלו.
התמכרות לגיימינג:
הדומה להתמכרויות אחרות, התמכרות לגיימינג יכולה לגרום לבעיות בריאותיות, בעיות חברתיות ובעיות נפשיות.
דיכאון וחרדה:
מחקרים מסוימים מצאו מתאם בין זמן משחקי וידאו מוגבר לבין סיכון מוגבר לדיכאון וחרדה.
דאגות בריאותיות חיוביותעם זאת, לא כל ההשפעות של הגיימינג שליליות:
פחתת בדידות:
משחקי וידאו רב-משתתפים יכולים לסייע בחיבור אנשים, במיוחד אלו החווים בדידות.
שיפור קוגניטיבי:
משחקי חשיבה ופתרון בעיות מסוימים הראו שיפור בפונקציות קוגניטיביות, כגון זיכרון ועירנות.
ניהול מתח:
עבור חלק מהאנשים, גיימינג יכול להיות דרך בריאה לנהל מתח ולהתמודד עם רגשות קשים.
שיקולים חשוביםההשפעה של גיימינג על בריאות הנפש תלויה במגוון גורמים, כולל סוג המשחק, משך המשחק, מוטיבציות הפרט וגילם.
ילדים ובני נוערילדים ובני נוער נמצאים בסיכון מוגבר לנזק הקשור לגיימינג.
משחקי וידאו אלימים יכולים לקדם התנהגות תוקפנית, ואילו משחקי קלפים ומשחקים מזדמנים עלולים לעודד הימורים.
המלצותלמצערת את הסיכונים הקשורים בגיימינג ולהגדיל את ההשפעות החיוביות, שקול את ההמלצות הבאות:
קבע מגבלות זמן:
הגדר מגבלות זמן ריאליסטיות לגיימינג.
בחר בחכמה משחקים:
בחר משחקים מתאימים לגיל ולרמות הבגרות.
קח הפסקות:
קח הפסקות בזמן המשחק כדי לאמץ את עיניך ומניעת כאבי צוואר או גב.
השתמש במשחקים בצורה חיובית:
השתמש במשחקים ללימוד כישורים חדשים, חיבור עם אחרים וניהול מתח.
חפש עזרה מקצועית:
אם אתה חושש שיש לך בעיה עם גיימינג, פנה לעזרה מקצועית.