התרופה המוזיקלית כיצד שירה מרפאה את גופך ונשמתך

הכוח המרפא של שירהאומרים שמוזיקה היא שפת הנשמה, ואין זה מפתיע שהיא יכולה להיות כלי עוצמתי לריפוי גופני ונפשי.
במיוחד, שירה הוכחה כבעלת מגוון יתרונות בריאותיים.
הגברת מצב הרוח והפחתת לחץשירה משחררת אנדורפינים, הורמונים המרגישים טוב, המסייעים להגביר את מצב הרוח ולהפחית לחץ.
מחקר שנערך באוניברסיטת גוטנברג בשוודיה מצא ששירה מקהלתית עזרה להפחית את רמות הורמון הלחץ קורטיזול בקרב משתתפים.
שיפור תפקוד הריאותלשירה דרישות נשימה מוגברות, מה שיכול לחזק את שרירי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.
זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור אנשים עם מחלות ריאה כגון אסטמה או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).
שיפור קוגניטיבישירה דורשת ריכוז, זיכרון ואיסוף מידע, מה שיכול לעזור לשפר את התפקודים הקוגניטיביים.
מחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס מצא ששירה מקהלתית הייתה קשורה לשיפור בזיכרון ובקשב אצל מבוגרים מבוגרים.
חיזוק מערכת החיסוןשירה יכולה להגביר את ייצור תאי הדם הלבנים, המרכיבים החיוניים במערכת החיסון.
מחקר שנערך באוניברסיטת המדינה של פנסילבניה הראה ששירה מקהלתית הביאה לעלייה במספר תאי הדם הלבנים בקרב משתתפים.
קידום תחושת קהילהשירה לעתים קרובות מתבצעת בקבוצות, מה שיכול לעזור לקדם תחושת קהילה ותמיכה חברתית.
זה חשוב במיוחד עבור אנשים בודדים או הסובלים מבעיות בריאות הנפש.
מסקנההכוח המרפא של שירה לא יבוטל.
בין אם זה כדי לשפר מצב הרוח, להפחית מתח, לחזק את תפקוד הריאות, לשפר את התפקודים הקוגניטיביים, לחזק את מערכת החיסון או לקדם תחושת קהילה, לשירה יש יתרונות בריאותיים רבים.
אם אתה מחפש דרך טבעית ומהנה לשפר את הבריאות והרווחה שלך, שקול להרים את קולך בשירה.