החדשות הורגות אתכם כך חשיפה לחדשות מזעזעות פוגעת בבריאות הנפשית שלכם

הצפה של חדשות מזעזעות משתקת אותנובמבול הבלתי פוסק של חדשות מזעזעות בתקופה האחרונה, קל להרגיש מוצפים ומשותקים.
זוועות המלחמה, אסונות טבע הרסניים והטרגדיות האישיות מופצים אלינו מדי יום דרך מסכי הטלפונים והמחשבים שלנו.
אמנם חשוב להישאר מעודכנים באירועים הנוכחיים, אך חשיפה מתמדת לתוכן מזעזע יכולה להיות בעלת השלכות מזיקות על בריאותנו הנפשית.
כאשר אנו נחשפים שוב ושוב לתמונות ותיאורים של סבל אנושי, זה יכול להוביל לתחושות של חרדה, דיכאון ותחושת חוסר אונים.
התופעה הזו מוכרת כפגיעת טראומה עקיפה (IST).
זהו מצב בו אדם מפתח תסמינים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית למרות שלא חווה ישירות את הטראומה.
IST יכולה להתרחש לאחר חשיפה ממושכת לתוכן מזעזע, כגון חדשות או סרטי תעודה.
אחד ההיבטים המזיקים במיוחד של חדשות מזעזעות הוא שהן מערערות את תחושת הביטחון שלנו בעולם.
כאשר אנו עדים לאכזריות ואי צדק שוב ושוב, זה יכול להגרום לנו לשאול את עצמנו האם העולם הוא באמת מקום טוב.
זה יכול להוביל לפסימיות, ייאוש ומחשבות שליליות על העתיד.
כדי להגן על בריאותנו הנפשית, עלינו להגביל את חשיפתנו לתוכן מזעזע.
זה לא אומר שאנחנו צריכים להתעלם מהעולם, אלא שצריך לצרך חדשות במינון ובזמנים מוגדרים.
עלינו גם לחפש פעילויות בריאות שיעזרו לנו להתמודד עם הלחץ והחרדה שאנו עשויים לחוות כתוצאה מחשיפה לחדשות שליליות.
אם אתה מרגיש מוצף על ידי חדשות מזעזעות, פנה להדרכה מקצועית.
מטפל יכול לעזור לך לפתח מנגנוני התמודדות בריאים ולטפל בסימפטומים כלשהם של IST.
זכרו:
בריאותכם הנפשית חשובה.
אל תתנו להצפה של חדשות מזעזעות לשתק אתכם.
צרכו חדשות במידה ובזמן מוגדר, ונקטו צעדים פעילים כדי להגן על רווחתכם.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *