דיאטת ה-SIRT: אורח החיים של סלבריטאים למאבק בהשמנהדיאטת ה-SIRT هيئة هيئة حكومية دولية, وهو نظام غذائي شائع بين المشاهير وحصل على الكثير من الاهتمام في السنوات الأخيرة. تم تطويره بواسطة عالم الأحياء البريطاني دكتور إيدان גוגינס, ويركز على زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على جزيئات سيرتوين.السيرتوينات هي بروتينات توجد بشكل طبيعي في الجسم ويلعب دوراً في العديد من العمليات الخلوية، بما في ذلك تنظيم التمثيل الغذائي وإصلاح الحمض النووي. وتُظهر الدراسات أن زيادة مستويات السيرتوين يمكن أن تساعد على حماية الخلايا من التلف، وتحسين وظائف الميتوكوندريا، وتعزيز فقدان الوزن.تشمل الأطعمة الغنية بالسيرتوين التفاح والعنب والتوت الداكن والشاي الأخضر والكركم. تتضمن دיאيت ال-SIRT تناول ثلاث وجبات متوازنة وعصير أخضر واحد في اليوم. كما يتم تشجيع الصيام المتقطع، حيث يتم تقييد السعرات الحرارية لمدة 12 ساعة كل يوم.أظهرت الأبحاث أن دיאيت ال-SIRT يمكن أن تساعد على فقدان الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. في إحدى الدراسات، فقد المشاركون الذين اتبعوا دיאيت ال-SIRT ما يصل إلى 7 أرطال (3.2 كجم) في 4 أسابيع. كما شهدوا انخفاضًا في ضغط الدم والكوليسترول.ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن דיאטת ה-SIRT ليست حلاً سحريًا لفقدان الوزن. فهي تتطلب التزامًا بقائمة محدودة من الأطعمة والصيام المتقطع. كما أنها قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة أو الذين يتناولون أدوية معينة.إذا كنت تفكر في تجربة دיאيت ال-SIRT، فمن الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية للتأكد من أنها آمنة وصحية لك.
اكتشف سر نجوم هوليوود دיאט السيرتوين لحرق الدهون
דיאטת ה-SIRT: אורח החיים של סלבריטאים למאבק בהשמנהדיאטת ה-SIRT هيئة هيئة حكومية دولية, وهو نظام غذائي شائع بين المشاهير وحصل على الكثير من الاهتمام في السنوات الأخيرة. تم تطويره بواسطة عالم الأحياء البريطاني دكتور إيدان גוגינס, ويركز على زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على جزيئات سيرتوين.السيرتوينات هي بروتينات توجد بشكل طبيعي في الجسم ويلعب دوراً في العديد من العمليات الخلوية، بما في ذلك تنظيم التمثيل الغذائي وإصلاح الحمض النووي. وتُظهر الدراسات أن زيادة مستويات السيرتوين يمكن أن تساعد على حماية الخلايا من التلف، وتحسين وظائف الميتوكوندريا، وتعزيز فقدان الوزن.تشمل الأطعمة الغنية بالسيرتوين التفاح والعنب والتوت الداكن والشاي الأخضر والكركم. تتضمن دיאيت ال-SIRT تناول ثلاث وجبات متوازنة وعصير أخضر واحد في اليوم. كما يتم تشجيع الصيام المتقطع، حيث يتم تقييد السعرات الحرارية لمدة 12 ساعة كل يوم.أظهرت الأبحاث أن دיאيت ال-SIRT يمكن أن تساعد على فقدان الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. في إحدى الدراسات، فقد المشاركون الذين اتبعوا دיאيت ال-SIRT ما يصل إلى 7 أرطال (3.2 كجم) في 4 أسابيع. كما شهدوا انخفاضًا في ضغط الدم والكوليسترول.ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن דיאטת ה-SIRT ليست حلاً سحريًا لفقدان الوزن. فهي تتطلب التزامًا بقائمة محدودة من الأطعمة والصيام المتقطع. كما أنها قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة أو الذين يتناولون أدوية معينة.إذا كنت تفكر في تجربة دיאيت ال-SIRT، فمن الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية للتأكد من أنها آمنة وصحية لك.
