רעב בהריון איך לזהות מתי הגוף מבקש מזון

הריון ורעב:
רמזים גופניים נפוציםבמהלך הריון, נשים רבות חוות עלייה משמעותית ברעב, שכן גופן עובד שעות נוספות כדי לספק תזונה גם לעובר.
עם זאת, לא תמיד קל לפרש את סמני הרעב במהלך ההריון.
להלן כמה רמזים גופניים נפוצים המצביעים על הצורך בארוחה או חטיף:
קרקורי בטן:
זהו הסימן הכי ברור לרעב.
כשגופך נמוך על מזון, הקיבה שלך תתחיל להשמיע רעשים כדי להודיע ​​לך שהיא זקוקה למילוי.
רעידות:
אם את מרגישה עצבנית או רועדת, זה יכול להיות סימן לכך שאת זקוקה לארוחה.
הירידה בסוכר בדם עלולה לגרום לרעידות.
כאבי ראש:
גם כאבי ראש יכולים להיות סימן לרעב.
כאשר הגוף שלך לא מקבל מספיק תזונה, יתכן שתתחילי לחוות כאבי ראש.
עייפות מתמדת:
עייפות קיצונית יכולה להיות גם אינדיקטור לרעב.
כשרמות האנרגיה שלך נמוכות, את עלולה להרגיש עייפה ואיטית.
קושי להתרכז:
רעב עלול להשפיע גם על היכולת שלך להתרכז ולפקס.
אם את מתקשה להתמקד במשימות, זה יכול להיות סימן לכך שאת זקוקה לחטיף.
חשוב להקשיב לסימני הרעב שלך בזמן ההריון ולספק לגופך את התזונה שהוא צריך.
אכילת ארוחות ומתחמים בריאים באופן קבוע תסייע לך לענות על הדרישות התזונתיות המוגברות שלך ותתמוך בבריאותך ובבריאות התינוק שלך.
עם זאת, חשוב גם להימנע מאכילת יתר.
אכילת יתר עלולה להוביל לעלייה מופרזת במשקל, מה שעלול להגביר את הסיכון לסיבוכי הריון.
אם את מודאגת לגבי הרעב שלך או התזונה שלך, אל תהססי לדבר עם הרופא המטפל שלך.