הגיימינג והבריאות הנפשית: מה החיבור?הגיימינג הפך לחלק מרכזי בחייהם של אנשים רבים, אך מעטים מודעים להשפעה האמיתית שהוא יכולה להיות לבריאות הנפשית שלהם. מחקר חדש מצא כי גיימינג מוגזם יכול להיות קשור למספר תוצאות בריאותיות שליליות, כולל דיכאון, חרדה והתמכרות.הקשר בין גיימינג ודיכאוןמחקר שנערך על ידי אוניברסיטת אוקספורד מצא כי אנשים ששיחקו במשחקי וידאו במשך יותר מחמש שעות ביום היו בסיכון גבוה ב-26% לפתח דיכאון בהשוואה לאלה שלא שיחקו במקוון. הסיבה לכך עשויה להיות ששעות הארוכות שמבלות במשחקים יכולות להוביל לבידוד חברתי ולחוסר פעילות גופנית, שניהם גורמי סיכון לדיכאון.גיימינג וחרדהגם גיימינג קשור לחרדה. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קלגארי מצא כי אנשים ששיחקו במשחקי וידאו במשך יותר משעתיים ביום היו בסיכון גבוה ב-29% לפתח חרדה בהשוואה לאלה שלא שיחקו. הסיבה לכך היא שגיימינג יכול ליצור תחושה של מלחמה או בריחה, מה שמוביל לרגשות מוגברים של חרדה ולחץ.גיימינג והתמכרותגיימינג קשור גם להתמכרות. מחקר שנערך על ידי מכון המחקר הלאומי לבריאות הנפש מצא כי עד 10% מגיימרי משחקי הווידאו סובלים מהפרעת משחקי וידאו באינטרנט (IGD), הפרעה התנהגותית המאופיינת בתשוקה עזה למשחקי וידאו ובקושי להגביל משחקים. IGD קשור לתוצאות שליליות רבות, כולל בעיות אישיות, חברתיות ואקדמיות.מסקנהחשוב להיות מודעים להשפעות הפוטנציאליות השליליות של גיימינג יתר על הבריאות הנפשית. למרות שגיימינג יכול להיות מהנה וממכר, חשוב לשמור על גבולות ולמצוא דרכים מאוזנות ליהנות ממשחקי וידאו מבלי לפגוע בבריאות הנפשית. אם אתה חושש מהרגלי הגיימינג שלך, חשוב לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבלת הדרכה ותמיכה.
גיימינג האם הוא פוגע בבריאות הנפשית שלך מבלי שאתה יודע
הגיימינג והבריאות הנפשית: מה החיבור?הגיימינג הפך לחלק מרכזי בחייהם של אנשים רבים, אך מעטים מודעים להשפעה האמיתית שהוא יכולה להיות לבריאות הנפשית שלהם. מחקר חדש מצא כי גיימינג מוגזם יכול להיות קשור למספר תוצאות בריאותיות שליליות, כולל דיכאון, חרדה והתמכרות.הקשר בין גיימינג ודיכאוןמחקר שנערך על ידי אוניברסיטת אוקספורד מצא כי אנשים ששיחקו במשחקי וידאו במשך יותר מחמש שעות ביום היו בסיכון גבוה ב-26% לפתח דיכאון בהשוואה לאלה שלא שיחקו במקוון. הסיבה לכך עשויה להיות ששעות הארוכות שמבלות במשחקים יכולות להוביל לבידוד חברתי ולחוסר פעילות גופנית, שניהם גורמי סיכון לדיכאון.גיימינג וחרדהגם גיימינג קשור לחרדה. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קלגארי מצא כי אנשים ששיחקו במשחקי וידאו במשך יותר משעתיים ביום היו בסיכון גבוה ב-29% לפתח חרדה בהשוואה לאלה שלא שיחקו. הסיבה לכך היא שגיימינג יכול ליצור תחושה של מלחמה או בריחה, מה שמוביל לרגשות מוגברים של חרדה ולחץ.גיימינג והתמכרותגיימינג קשור גם להתמכרות. מחקר שנערך על ידי מכון המחקר הלאומי לבריאות הנפש מצא כי עד 10% מגיימרי משחקי הווידאו סובלים מהפרעת משחקי וידאו באינטרנט (IGD), הפרעה התנהגותית המאופיינת בתשוקה עזה למשחקי וידאו ובקושי להגביל משחקים. IGD קשור לתוצאות שליליות רבות, כולל בעיות אישיות, חברתיות ואקדמיות.מסקנהחשוב להיות מודעים להשפעות הפוטנציאליות השליליות של גיימינג יתר על הבריאות הנפשית. למרות שגיימינג יכול להיות מהנה וממכר, חשוב לשמור על גבולות ולמצוא דרכים מאוזנות ליהנות ממשחקי וידאו מבלי לפגוע בבריאות הנפשית. אם אתה חושש מהרגלי הגיימינג שלך, חשוב לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבלת הדרכה ותמיכה.
