גיימינג הדרך הבלתי צפויה לרווחה נפשית

גיימינג:
השפעה חיובית על בריאות הנפשבעולם המודרני, נדמה שלמשחקי וידאו יש מוניטין שלילי.
הם מואשמים לעתים קרובות בבידוד, אלימות וחוסר פעילות גופנית.
עם זאת, מחקרים מדעיים גוברים מצביעים על כך שיש פוטנציאל לגיימינג גם להשפעות חיוביות על בריאות הנפש.
משחקי וידאו מסוימים נועדו במיוחד לטפח בריאות נפשית.
משחקים המשתמשים בטכניקות טיפוליות מבוססות ראיות, כגון תרפיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT) או טיפול במיינדפולנס, הראו שהם יעילים בשיפור התסמינים של חרדה ודיכאון.
לדוגמה, המשחק "Headspace" מציע מדיטציות מודרכות ופעילויות מיינדפולנס שנועדו להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח.
יתר על כן, משחקי וידאו חברתיים יכולים לספק הזדמנויות ליצירת קשרים חברתיים.
משחקים מרובי משתתפים יכולים לאפשר לשחקנים ליצור קשרים עם אחרים בעלי תחומי עניין משותפים, לקדם שיתוף פעולה ולטפח תחושת שייכות.
מחקרים מצאו כי אנשים שמשחקים במשחקים מרובי משתתפים חווים רמות גבוהות יותר של סיפוק חברתי.
גם משחקי פעולה יכולים להועיל לבריאות הנפש.
מחקר אחד גילה שמשחק במשחקי יריות בגוף ראשון יכול לשפר קוגניציה, מהירות עיבוד וזמן תגובה.
משחקים אלו גם גורמים לשחרור של אנדורפינים, בעלי השפעות נוגדות דיכאון.
אמנם חשוב להדגיש כי גיימינג מופרז יכול להיות מזיק לבריאות הנפש והפיזית, אך כאשר הוא נעשה במתינות, לגיימינג יש פוטנציאל אמיתי לקדם בריאות נפשית חיובית.
הוא יכול לספק הזדמנויות למחשבה, חיבור חברתי, ויסות רגשי ושיפור קוגניטיבי.
על ידי הכרה בהשפעות החיוביות הללו, ניתן להשתמש בגיימינג ככלי נוסף לטיפול ושיפור בריאות הנפש.