הכוח המרפא של השירההמוזיקה ידועה מזמן כמנחמת ומשמחת את נפש האדם. אך מחקרים חדשים מראים ששירה, בפרט, יכולה להחזיק בכוח מרפא אמיתי.שירה נמצאה כמפחיתה מתח וחרדה. מחקרים הראו שהשתתפות בשיעורי שירה יכולה להפחית את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ. בנוסף, שירה מפעילה את מערכת העצבים הפראסימפתטית, המסייעת להרגיע את הגוף.שירה גם משפרת את מצב הרוח ואת הבריאות הכללית. שירה משחררת אנדורפינים, כימיקלים טבעיים שיש להם השפעות משככות כאבים ומשפרות מצב רוח. מחקרים הראו ששירה יכולה להפחית תסמינים של דיכאון, להגביר את תחושת הרווחה ולשפר את איכות השינה.יתר על כן, שירה יכולה לחזק את מערכת החיסון. מחקר אחד מצא כי אנשים ששרו בקביעות הציגו רמות גבוהות יותר של אימונוגלובולין A, נוגדן המסייע להגן על הגוף מפני זיהומים.אחד המקרים הבולטים של הכוח המרפא של השירה הוא סיפורה של אופרה ווינפרי. ווינפרי חוותה טראומה קשה בילדותה, אך היא גילתה שירה כמקור לריפוי ועוצמה. היא אמרה פעם, "שירה הצילה את חיי. זאת הייתה הדרך שלי לבטא את הכאב שלי, להרפא ממנו ולהתחיל מחדש".הכוח המרפא של השירה זמין לכל אחד, ללא קשר להיכולות או הרקע המוזיקלי. בין אם אתה שר במקהלה, בקבוצה קטנה או אפילו במקלחת, אתה יכול לקצור את היתרונות המרפאים של פעילות זו.אז בפעם הבא שאתה מרגיש לחוץ, עצוב או פשוט זקוק לריפוי, נסה לשיר. אתה עשוי לגלות שזו אחת התרופות החזקות ביותר שישנן.
הכוח המרפא הסודי של השירה איך מנגינה יכולה לחזק את הבריאות הפיזית והנפשית שלך
הכוח המרפא של השירההמוזיקה ידועה מזמן כמנחמת ומשמחת את נפש האדם. אך מחקרים חדשים מראים ששירה, בפרט, יכולה להחזיק בכוח מרפא אמיתי.שירה נמצאה כמפחיתה מתח וחרדה. מחקרים הראו שהשתתפות בשיעורי שירה יכולה להפחית את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ. בנוסף, שירה מפעילה את מערכת העצבים הפראסימפתטית, המסייעת להרגיע את הגוף.שירה גם משפרת את מצב הרוח ואת הבריאות הכללית. שירה משחררת אנדורפינים, כימיקלים טבעיים שיש להם השפעות משככות כאבים ומשפרות מצב רוח. מחקרים הראו ששירה יכולה להפחית תסמינים של דיכאון, להגביר את תחושת הרווחה ולשפר את איכות השינה.יתר על כן, שירה יכולה לחזק את מערכת החיסון. מחקר אחד מצא כי אנשים ששרו בקביעות הציגו רמות גבוהות יותר של אימונוגלובולין A, נוגדן המסייע להגן על הגוף מפני זיהומים.אחד המקרים הבולטים של הכוח המרפא של השירה הוא סיפורה של אופרה ווינפרי. ווינפרי חוותה טראומה קשה בילדותה, אך היא גילתה שירה כמקור לריפוי ועוצמה. היא אמרה פעם, "שירה הצילה את חיי. זאת הייתה הדרך שלי לבטא את הכאב שלי, להרפא ממנו ולהתחיל מחדש".הכוח המרפא של השירה זמין לכל אחד, ללא קשר להיכולות או הרקע המוזיקלי. בין אם אתה שר במקהלה, בקבוצה קטנה או אפילו במקלחת, אתה יכול לקצור את היתרונות המרפאים של פעילות זו.אז בפעם הבא שאתה מרגיש לחוץ, עצוב או פשוט זקוק לריפוי, נסה לשיר. אתה עשוי לגלות שזו אחת התרופות החזקות ביותר שישנן.
