הקצב המרפא כיצד מוזיקה מתקנת את המוח

הקשר העמוק בין מוזיקה לבריאות הנפשבמשך מאות שנים, מוזיקה הוכרה כבעלת השפעה חזקה על מצבנו הרגשי.
מחקרים מודרניים אישרו כעת את מה שהאמנים ידעו כל הזמן:
למוזיקה יש יכולת מדהימה לרפא את נפשנו.
זמרים רבים דיברו בגלוי על הכוח המרפא של המוזיקה בחייהם האישיים.
אדל, כותבת ומבצעת בריטית עטורת הפרסים, סיפרה על התפקיד שמוזיקה ממלאת בהתמודדות עם חרדה ודיכאון.
"זה עוזר לי להרגיש פחות לבד", היא אמרה.
"זה כמו יש מישהו שאומר לך שאתה לא היחיד שעובר את זה".
גם מוזיקאים קלאסיים מכירים בכוחה המרפא של המוזיקה.
הכנר יהודי מנוחין חשב שמוזיקה יכולה "לנתק אותנו מהסבל היומיומי שלנו ולרומם אותנו לממלכה אחרת".
הוא האמין שמוזיקה יכולה לעזור לנו "לשכוח את צרותינו ולמצוא נחמה וריפוי".
מחקרים מדעיים תומכים בטענות אלה.
מחקר שפורסם בכתב העת "נוירולוגיה" גילה ששמיעת מוזיקה יכולה להפחית פעילות במוח הקשורה ללחץ וחרדה.
מחקר נוסף שפורסם בכתב העת "פרונטירס בפסיכולוגיה" מצא שמוזיקה יכולה לשפר את מצב הרוח, להפחית רמות לחץ ולהגביר את הביטחון.
ההשפעות המועילות של המוזיקה אינן מוגבלות רק לזמרים או למוזיקאים מקצועיים.
כל אחד יכול למצוא נחמה, השראה וריפוי במוזיקה.
ההשמעה, הצפייה או היצירה של מוזיקה יכולה לספק לאנשים הזדמנות להביע את רגשותיהם, להתחבר לאחרים ולחוות רמה גבוהה יותר של רווחה כללית.
אם אתה נאבק בבעיות בריאות הנפש, אל תהסס לפנות לכוחה המרפא של המוזיקה.
מצא רשימת השמעה שמרגיעה אותך או מעוררת בך השראה, או נסה ליצור מוזיקה משלך.
אתה עשוי להיות מופתע מההבדל שמוזיקה יכולה לחולל בחייך.