כוחו העצום של כושר גופני המסע של טניסאי העילית לניצחון על דיכאון

לחימה בדיכאון דרך כושר גופנילאחרונה, ניק קיריוס, הטניסאי המקצועי האוסטרלי, דיבר בגלוי על מאבקו בדיכאון.
הוא חשף כי הרגיש תקופות ארוכות של עצב, חוסר מוטיבציה ובדידות.
בשותפות עם קרן האחים ראנסימן, קיריוס השיק את "לגיט", ארגון ללא מטרות רווח המסייע לצעירים להתמודד עם אתגרים של בריאות הנפש.
קיריוס הדגיש את היתרונות של כושר גופני בבריאות הנפש שלו.
הוא מצא שפעילות גופנית קבועה משחררת אנדורפינים, שמשפרים את מצב הרוח ומפחיתים את רמות הסטרס.
על ידי השתתפות בכושר גופני אינטנסיבי כמו טניס, הוא מסוגל להתמקד במשהו אחר מלבד מחשבותיו המדכאות.
מחקרים תומכים בדבריו של קיריוס.
איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה (ADAA) מציין שפעילות גופנית יכולה להיות יעילה כמו טיפול תרופתי בטיפול בדיכאון קל עד בינוני.
בנוסף לשחרור אנדורפינים, כושר גופני משפר את הערכה העצמית, מפחית את הדלקת ומגביר את הרמות של נוירוטרנסמיטרים מווסתי מצב רוח כמו סרוטונין ודופמין.
הסיפור של קיריוס הוא השראה למי שנאבקים בבריאות הנפש.
הוא מוכיח שכושר גופני יכול להיות כלי רב עוצמה להתמודדות עם החושך.
חשיפתו הגלויה מעודדת אחרים לחפש עזרה ולהבין שהם לא לבד.
על ידי שימוש בפלטפורמה שלו כאתלט עלית, קיריוס מעביר מסר חשוב:
בריאות הנפש חשובה בדיוק כמו בריאות פיזית.
על ידי שילוב כושר גופני בחייהם, אנשים עם בעיות בריאות נפשיות יכולים למצוא הקלה, תקווה והחלמה.