מצבי חירום סכנה כפולה לבריאות הגוף והנפש

הקשר בין בריאות הנפש לבין מצבי החירוםמשבר הקורונה הדגיש את הקשר ההדוק בין בריאות גופנית לבין בריאות נפשית.
כאשר מצבי חירום מתרחשים, הם יכולים להוביל למגוון בעיות נפשיות, כגון:
חרדה והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) דיכאון ליקויי שינה שימוש לרעה בסמים ובאלכוהולמצבים אלה נובעים מחשיפה טראומטית לאירועים כמו אובדן אישי, אובדן כלכלי ופחד מחוסר ודאות.
ד"ר ג'ניפר היידו, מומחית לבריאות הנפש במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה, מציינת כי "מצבי חירום יכולים לערער את תחושת הביטחון והשליטה שלנו, מה שמוביל לרגשות חרדה, דיכאון ובעיות אחרות".
בימי מגיפת הקורונה, אנשים רבים חווים עלייה ברמות החרדה והדיכאון.
סקר של מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מצא כי ביוני 2020, 40.
9% מהאמריקאים דיווחו שחוו תסמינים של הפרעת חרדה או דיכאון בשבועיים הקודמים.
מצבי חירום יכולים גם להגביר את הסיכון לאובדנות.
מחקר שנערך באוניברסיטת ג'ונס הופקינס גילה כי שיעורי האובדנות עלו ב-20% לאחר הוריקן קתרינה.
כדי להתמודד עם ההשלכות הנפשיות של מצבי חירום, חשוב לנקוט בצעדים הבאים:
חיפוש תמיכה מקצועית אם אתם חשים במצוקה דיבור על חוויותיכם עם בני משפחה וחברים מעורבות בפעילויות שמביאות לכם שמחה ונוחות שמירה על שגרה בריאה ותזונה תקינהמצבי חירום יכולים להיות מאתגרים מאוד, אך על ידי טיפול בבריאות הנפשית שלנו, אנו יכולים להגביר את החוסן שלנו ולהתמודד עם אתגרים אלה בצורה יעילה יותר.