ספורט כהרפואה איך ספורט עוזר להתגבר על טראומות

כוחו המרפא של הספורט להתגבר על טראומהספורט הוא יותר מאשר פעילות גופנית; הוא יכול להיות כלי רב עוצמה לריפוי נפשי ופיזי.
עבור ניצולי טראומה, העיסוק בספורט יכול לספק דרך לעבד חוויות מטרידות, לשפר את הבריאות הנפשית ולהחזיר את תחושת השליטה.
סטיבן, שרד טראומה בילדותו, מצא נחמה בספורט.
"הריצה עזרה לי לנקות את הראש ולהתמודד עם המחשבות המעיקות", הוא משתף.
"היא נתנה לי מקום בטוח שבו יכולתי לאתגר את עצמי ולמצוא הישג".
הספורט מספק לפורקן רגשי.
הפעילות הגופנית משחררת אנדורפינים, בעלי השפעה משככת כאבים.
פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית מתח, חרדה ודיכאון.
עבור ניצולי טראומה, הספורט יכול להיות שסתום בריא להוציא אנרגיה רגשית מוחצנת.
בנוסף, הספורט יכול לקדם תחושת קהילה ותמיכה.
הצטרפות לקבוצת ספורט או לחדר כושר יכולה ליצור קשרים משמעותיים עם אנשים שחולקים חוויות ויעדים דומים.
הספורט מעודד עבודת צוות ופרקטיקות בין אישיות, העוזרות לשפר את מיומנויות התקשורת והאמון.
יתר על כן, הספורט יכול להחזיר לניצולי טראומה תחושה של שליטה.
לאחר טראומה, אנשים חווים לעתים קרובות תחושת אובדן שליטה.
הספורט מאפשר להם לקחת בחזרה את השליטה על גופם וחייהם.
על ידי הצבת מטרות הניתנות להשגה ועמידה בהן, הם בונים מחדש את תחושת המסוגלות העצמית שלהם.
לכוחו המרפא של הספורט יש השפעה עמוקה על ניצולי טראומה.
הוא מספק מפלט רגשית, מגביר את הבריאות הנפשית, מקדם קהילה ותמיכה, ומחזיר את תחושת השליטה.
על ידי ניצול הכוח של הספורט, ניצולי טראומה יכולים לרפא פצעים מהעבר ולבנות עתיד בריא יותר.