תזונה בריאה היסוד לבריאות הגוף והנפש המתפתחת

תזונה בריאה:
חשיבותה לצמיחה והתפתחותתזונה בריאה היא בסיס איתן לגדילה ותפקוד מיטבי לאורך חיי האדם.
היא תומכת בפיתוח נאות של גוף ובריאות כללית, כמו גם מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות בהמשך החיים.
במהלך השנים הראשונות של החיים, תזונה בריאה חיונית במיוחד לצמיחה והתפתחות.
תינוקות וילדים צריכים מגוון מאוזן של חומרים מזינים, כולל חלבון, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים.
מחסור בחומרים מזינים יכול להוביל לעיכוב בגדילה, פגיעה קוגניטיבית ובעיות בריאותיות אחרות.
פירות וירקות הם מקור עשיר לויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.
הם מסייעים להגביר את מערכת החיסון, להגן מפני מחלות, לשפר את העיכול ולשמור על משקל גוף בריא.
דגנים מלאים מספקים אנרגיה, סיבים וחומרים מזינים אחרים החיוניים לבריאות.
חלב ומוצרי חלב מספקים סידן, חיוני לבריאות העצמות והשיניים.
ביצים הן מקור מצוין לחלבון, שהכרחי לבניית ולתחזוקת רקמות הגוף.
הימנעות ממשקאות ומזונות ממותקים היא קריטית להבטחת בריאות משקל גוף ושיניים.
משקאות אלו תורמים לצריכת קלוריות מיותרת ולעששת שיניים.
בנוסף למתן חומרים מזינים, תזונה בריאה מקדמת הרגלי אכילה בריאים לאורך כל החיים.
ילדים שלומדים על חשיבות התזונה בריאה יותר נוטים לקבל החלטות מזון בריאות בצעירותם ובבגרותם.
החדרת תזונה בריאה מתחילה בבית.
הורים ומטפלים יכולים לעודד אכילה בריאה על ידי:
הגשה של מגוון מזונות מזינים בכל ארוחה וחטיף מתן דוגמה אישית על ידי אכילה בריאה הגבלת גישה למזונות מעובדים, ממותקים ודלי ערך תזונתי יצירת סביבת אכילה חיובית בה האכילה היא חוויה נעימהתזונה בריאה היא חיונית לבריאות ורווחתנו לכל החיים.
על ידי מתן עדיפות למזונות מזינים, אנו יכולים לקדם צמיחה מיטבית, התפתחות וקול בריא באופן כללי.