התזונה הפליאוליתית: מסע בזמן בריאהתזונה הפליאוליתית, הידועה גם כתזונה "איש המערות", מבוססת על ההנחה שבני האדם התפתחו לאכול את אותם מזונות שאכלו אבותיהם הפליאוליתיים. תומכי התזונה טוענים שהתזונה המודרנית, העשירה במזון מעובד, גרגירים ומוצרי חלב, אינה תואמת את הביולוגיה האנושית שלנו וכתוצאה מכך מגפה של מחלות כרוניות.התזונה הפליאוליתית מתמקדת במזונות שנצרכים על ידי בני אדם פליאוליתיים, כגון: בשר רזה (בקר, עוף, דגים) פירות וירקות אגוזים וזרעים שמנים בריאים (שמן זית, אבוקדו)מזונות שנמנעים בתזונה הפליאוליתית כוללים: דגנים (חיטה, שיפון, שעורה) מוצרי חלב קטניות (שעועית, עדשים) מזון מעובד ומזוקק סוכר שמן צמחימחקרים הראו כי לתזונה הפליאוליתית יכולים להיות יתרונות בריאותיים רבים, כולל: ירידה במשקל שיפור רמות הסוכר בדם הפחתת דלקת ירידה בסיכון למחלות לב וסרטןעם זאת, חשוב לציין שהתזונה הפליאוליתית אינה מתאימה לכולם. חלק מהאנשים עלולים לחוות חסרים תזונתיים אם הם לא מקפידים על תכנון קפדני של התפריט שלהם. בנוסף, התזונה עלולה להיות מגבילה ויקרה עבור חלק מהאנשים.אם אתה שוקל לאמץ את התזונה הפליאוליתית, מומלץ להיוועץ ברופא או דיאטנית כדי לקבוע אם היא מתאימה לך. עם תכנון ותשומת לב נאותים, התזונה הפליאוליתית יכולה להיות דרך בריאה ובת קיימא לאכול ולהעשיר את הבריאות שלך.
התזונה הפרימיטיבית שחושפת את הסוד לגוף בריא כמו בתקופת המערות
התזונה הפליאוליתית: מסע בזמן בריאהתזונה הפליאוליתית, הידועה גם כתזונה "איש המערות", מבוססת על ההנחה שבני האדם התפתחו לאכול את אותם מזונות שאכלו אבותיהם הפליאוליתיים. תומכי התזונה טוענים שהתזונה המודרנית, העשירה במזון מעובד, גרגירים ומוצרי חלב, אינה תואמת את הביולוגיה האנושית שלנו וכתוצאה מכך מגפה של מחלות כרוניות.התזונה הפליאוליתית מתמקדת במזונות שנצרכים על ידי בני אדם פליאוליתיים, כגון: בשר רזה (בקר, עוף, דגים) פירות וירקות אגוזים וזרעים שמנים בריאים (שמן זית, אבוקדו)מזונות שנמנעים בתזונה הפליאוליתית כוללים: דגנים (חיטה, שיפון, שעורה) מוצרי חלב קטניות (שעועית, עדשים) מזון מעובד ומזוקק סוכר שמן צמחימחקרים הראו כי לתזונה הפליאוליתית יכולים להיות יתרונות בריאותיים רבים, כולל: ירידה במשקל שיפור רמות הסוכר בדם הפחתת דלקת ירידה בסיכון למחלות לב וסרטןעם זאת, חשוב לציין שהתזונה הפליאוליתית אינה מתאימה לכולם. חלק מהאנשים עלולים לחוות חסרים תזונתיים אם הם לא מקפידים על תכנון קפדני של התפריט שלהם. בנוסף, התזונה עלולה להיות מגבילה ויקרה עבור חלק מהאנשים.אם אתה שוקל לאמץ את התזונה הפליאוליתית, מומלץ להיוועץ ברופא או דיאטנית כדי לקבוע אם היא מתאימה לך. עם תכנון ותשומת לב נאותים, התזונה הפליאוליתית יכולה להיות דרך בריאה ובת קיימא לאכול ולהעשיר את הבריאות שלך.
