גלה את הכוח המרפא של פעילות גופנית איך היא מרפאת את הנפש והגוף של נפגעי טראומה

הכוח המרפא של פעילות גופנית על נפגעי טראומהפעילות גופנית היא חלק קריטי בהחלמה מפגיעות פיזיות ורגשיות.
עבור נפגעי טראומה, פעילות גופנית יכולה להיות כלי רב עוצמה לסיוע בטיפול בטראומה שלהם.
הפחתת תסמיני פוסט-טראומהטראומה יכולה לגרום למגוון תסמינים, כולל סיוטים, חרדה, הימנעות ועוררות יתר.
פעילות גופנית נמצאה יעילה בהפחתת תסמינים אלו על ידי שחרור אנדורפינים, המגבירים את תחושת הרווחה והמשככים כאב.
פעילות גופנית עוזרת גם לווסת את מערכת העצבים האוטונומית, המסייעת להפחית את העוררות יתר.
שיפור התפקוד הקוגניטיביטראומה יכולה להשפיע לרעה על זיכרון, קשב וריכוז.
פעילות גופנית נמצאה משפרת את התפקוד הקוגניטיבי על ידי הגדלת זרימת הדם למוח ועידוד צמיחת תאי עצב חדשים.
בנוסף, פעילות גופנית מסייעת לווסת את רמות הקורטיזול, הורמון המשתחרר בתגובה ללחץ, שיכול לפגוע בזיכרון.
חיזוק החוסן הרגשיפעילות גופנית מסייעת לבנות חוסן רגשי על ידי העלאת הביטחון העצמי והדימוי העצמי.
העיסוק בפעילות גופנית יכול לספק תחושה של הישג והעצמה, המסייעים בבניית תחושה של מסוגלות.
בנוסף, פעילות גופנית מעודדת אינטראקציה חברתית, שיכולה לספק תמיכה רגשית.
דוגמה אישית:
סיפורו של ג'יימסג'יימס הוא ניצול פגיעה מינית שעבר טראומה חמורה.
בעקבות הטראומה, הוא חווה סיוטים מתמשכים, חרדה קשה והימנעות חברתית.
כמ part מתוכנית הטיפול שלו, ג'יימס החל לעסוק בפעילות גופנית קבועה.
בהתחלה, פעילות גופנית הייתה קשה עבור ג'יימס, אך הוא התמיד בהשראת תרפיסטית.
עם הזמן, הוא הבחין בשיפור ניכר בתסמיניו.
הסיוטים שלו הפכו פחות תכופים ועוצמתיים, החרדה שלו פחתה והוא החל לצאת יותר מהבית.
סיפורו של ג'יימס מדגיש את הכוח המרפא של פעילות גופנית בחיים נפגעי טראומה.
על ידי שילוב פעילות גופנית בתוכניות טיפול, ניתן לסייע לניצולים לעבד את טראומתם, לשפר את התפקוד שלהם ולבנות עתיד בריא יותר.