המסע המהפכני שלי לתזונה מודעת שחרור ממעגל הפרעות אכילה

תזונה מודעת:
המסע האישי שלי למערכת יחסים בריאה עם אוכלעל אף שגדלתי בבית שבו אוכל היה בשפע, מעולם לא פיתחתי מערכת יחסים בריאה עם האוכל.
אכילת יתר, גמילה ומחזורי דימוי גוף שלילי ליוו אותי במשך שנים.
ההבנה פורצת הדרך התרחשה בעודי בשנות ה-20 לחיי, כאשר גיליתי את תנועת התזונה האינטואיטיבית.
תנועה זו מאמינה בכבוד לאותות הרעב והשובע של הגוף, ובקבלת כל סוגי המזון ללא הגבלות או רגשות אשמה.
התחלתי לחקור את תזונה האינטואיטיבית בזהירות.
בהתחלה, זה היה קשה.
שנים של דיאטות והגבלות יצרו מנגנוני התמודדות חזקים עם אוכל.
אך בהדרגה, החל משהו להשתנות בי.
למדתי להקשיב לרעב שלי ולא לאכול כשאיני רעבה.
הפסקתי לסווג מזון כ"טוב" או "רע", ונתתי לעצמי לאכול את מה שרציתי, מתי שרציתי.
עם הזמן, ההגבלות העצמיות שלי נעלמו, והתחלתי ליהנות מאוכל בצורה שלא ידעתי שהיא אפשרית.
המסע שלי לתזונה מודעת לא היה קל, אבל זה היה משתנה חיים.
סוף סוף פיתחתי מערכת יחסים חיובית עם אוכל, ולמדתי להתייחס לגופי ולצרכיו בכבוד.
התזונה האינטואיטיבית עזרה לי להתגבר על הפרעות אכילה, להעלות את דימוי הגוף שלי ולבנות מערכת יחסים בריאה יותר עם האוכל.
זה לא פתרון מהיר, אבל זהו מסע מתמשך שעזר לי ליצור קשר בריא עם עצמי ועם התזונה שלי.