גיימינג לא רק בידור, אלא כלי לניהול לחץ ועיבוד רגשי

ההשפעה החיובית של גיימינג על ניהול לחצים ועיבוד רגשיגיימינג נתפס לעתים קרובות כפעילות שלילית, אך מחקרים הולכים ומתרבים חושפים את ההשפעות החיוביות הפוטנציאליות שלו על הבריאות הנפשית.
במיוחד, גיימינג יכול לספק דרך יעילה לניהול לחצים ועיבוד רגשות.
ניהול לחציםגיימינג יכול להיות דרך כיפית ומספקת להפגת מתחים והתנתקות מסטרסורים יומיומיים.
השתתפות משחקי וידאו מעוררת אזורים במוח הקשורים לשחרור הורמונים מרגיעים כמו דופמין וסרוטונין.
הורמונים אלו מקדמים תחושות רווחה ורוגע, מה שעוזר להפחית לחצים וחרדה.
עיבוד רגשיגיימינג יכול גם לספק סביבה בטוחה לחקור רגשות.
במשחקי תפקידים או סיפורים אינטראקטיביים, שחקנים יכולים לקחת על עצמם דמויות שונות ולחוות מגוון רחב של רגשות מבלי לחשוש מהשלכות בחיים האמיתיים.
תהליך זה יכול לעזור להם לפתח מודעות רגשית, אמפתיה ויכולת להתמודד עם רגשות קשים.
לדוגמה, מחקר שנערך באוניברסיטת אוקספורד גילה ששחקנים של משחק תפקידים שיתופי חוו חרדה מופחתת כאשר התבקשו להתמודד עם דוברים ציבוריים.
המחקר הציע כי הגיימינג אפשר להם לתרגל מצבים מלחיצים בסביבה וירטואלית, ולפתח מנגנוני התמודדות אפקטיביים.
יתרונות נוספיםבנוסף לניהול לחצים ועיבוד רגשי, גיימינג יכול לספק יתרונות נוספים לבריאות הנפשית, כגון:
שיפור קוגניטיבי (למשל, זיכרון, קשב) פיתוח מיומנויות חברתיות (במשחקים מרובי משתתפים) מתן תחושת מטרה והישגחשוב לציין כי גיימינג יכול גם להיות בעל השפעות שליליות אם הוא נעשה בצורה לא מתונה או מוביל לבידוד חברתי.
עם זאת, כאשר גיימינג מתבצע במידה ובצורה בריאה, הוא יכול להיות כלי רב ערך לתמיכה בבריאות הנפשית.