גלה את הכוח הנסתר של המזון מדוע תזונה בריאה חיונית לבריאותך האופטימלית

חשיבותה של תזונה בריאה לבריאות האדםתזונה בריאה חיונית לבריאות האדם הכללית.
היא מספקת את הגוף בחומרים מזינים חיוניים ואנרגיה הדרושים לפעילות גופנית תקינה, צמיחה, התפתחות והתיקון של רקמות.
תזונה מאוזנת כוללת מגוון רחב של מזונות מכל קבוצות המזון הבאות:
פירות וירקות דגנים מלאים חלבונים רזים שומנים בריאיםתזונה עשירה בפירות וירקות מספקת ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים חיוניים.
דגנים מלאים מעניקים אנרגיה וסיבים.
חלבונים רזים מסייעים לבנייה ותיקון רקמות.
שומנים בריאים תומכים בבריאות הלב, המוח והעור.
תזונה גרועה יכולה להוביל למגוון רחב של בעיות בריאותיות, לרבות:
מחלות לב שבץ מוחי סרטן סוכרת מסוג 2 השמנת יתרמלבד השפעתה הפיזית, לתזונה יכולה להיות גם השפעה משמעותית על הבריאות הנפשית.
תזונה גרועה קשורה לדיכאון, חרדה ובעיות בריאות נפשיות אחרות.
כדי לשמור על בריאות מיטבית, חשוב לאכול תזונה בריאה ומאוזנת.
ניתן להשיג זאת על ידי:
הגבלת צריכת מזונות מעובדים, ממותקים ומשומנים הגדלת צריכת פירות, ירקות ודגנים מלאים בחירת חלבונים רזים ושומנים בריאים שתייה של הרבה מיםעל ידי ביצוע שינויים אלה, ניתן להפחית את הסיכון למחלות כרוניות, לשפר את הבריאות הנפשית ולחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.