תזונה ודלקת פרקים פסוריאטית מזונות שכדאי להימנע מהם ולצרך

לחיות עם דלקת פרקים פסוריאטית ואוכלדלקת פרקים פסוריאטית היא מחלה כרונית המשפיעה על המפרקים ועור הגוף.
היא יכולה לגרום לכאב, נפיחות, נוקשות ועייפות.
בנוסף לתרופות, לתזונה יש תפקיד חשוב בניהול התסמינים של דלקת פרקים פסוריאטית.
מאכלים עתירי סולניןסולנין הוא רעיל טבעי המצוי בצמחי סולניים כמו תפוחי אדמה, עגבניות ופלפלים.
מחקרים מציעים כי לצריכת סולנין יכולה להיות השפעה שלילית על תסמינים של דלקת פרקים פסוריאטית אצל אנשים מסוימים.
זה קשור לתגובה דלקתית מוגברת.
מאכלים המונעים דלקתתזונה אנטי דלקתית יכולה לסייע בהפחתת הכאב והנפיחות הקשורים בדלקת פרקים פסוריאטית.
מאכלים אנטי דלקתיים כוללים:
פירות וירקות, במיוחד ירקות עליים ירוקים, פירות יער ודובדבנים דגים שומניים, כגון סלמון, מקרל וטונה אגוזים וזרעים פלואו, כוסמת וקווינואהרגישויות למזוןאנשים מסוימים עם דלקת פרקים פסוריאטית עלולים לחוות רגישות למזון מסוים, הגורמת לסימפטומים כמו כאב במפרקים, נפיחות ועייפות.
מזונות נפוצים הגורמים לרגישות כוללים:
מוצרי חלב גלוטן סוכר מעובדהקשיבו לגופכםהימנעות ממזונות שגורמים לסימפטומים שלכם יכולה להיות מועילה מאוד.
עם זאת, חשוב לזכור שתגובות למזון הן אינדיבידואליות.
שימו לב כיצד הגוף שלכם מגיב למזונות שונים וזהו כל דפוס או רגישות.
המלצות כלליותלהלן מספר המלצות כלליות לתזונה בריאה עבור אנשים עם דלקת פרקים פסוריאטית:
אכלו מגוון מזונות מכל קבוצות המזון.
הקפידו על תזונה אנטי דלקתית.
הימנעו ממאכלים המכילים סולנין אם הם מחריפים את הסימפטומים שלכם.
שימו לב לרגישויות למזון ו הימנעו מכל מזון שגורם לכם תגובות שליליות.
היו ערים לכך שדרישות התזונה עשויות להשתנות לאורך זמן.